体にいいだけじゃ続かない

 

どうも、ZENです。

 

今年は健康に気を使い健康にいいものを食べようなんて、ノニ、アーモンド、ピーナッツ

豆乳等をほぼ毎日飲み食いしようなんて事で、6月頃から行動を開始しました。




いくら体に良いだけでは続きません。


癌に効く、スーパーフードと言われる【ノニ】ですが、乾燥ノニ1㎏は全て飲み終えましたが

粉のタイプのノニは、いまだに冷蔵庫に眠っております。

 

最初は凄いなと思い、毎日飲みましたが、やっぱり美味しくないんですよね。

豆乳蜂蜜に混ぜれば飲みやすいなんて思い、毎日飲んでみましたが

やっぱり、ノニなし豆乳蜂蜜の方が美味しいと【ノニ】を外してしまいました。

 

なので、ダイエットの為、健康の為と思っても味覚が合わなければ

続かないものですね。

 


豆乳蜂蜜は、最高です


もともと、牛乳を飲むとおなかが緩くなりやすいので、乳製品は健康に良いと言われても

毎日摂取から外しております。

そんな中で選んだ豆乳ですが、そのまま飲むとやっぱりうまくないです。

ただ、蜂蜜たっぷり入れるとかなり美味しいです。

 

健康にも良く味覚にも合えば、毎日飲んでも苦痛にならないどころか

毎日飲みたいものに変わっていくものですね。

 


アーモンド、ピーナッツは食べ過ぎに気を付けよう


もうね、アーモンドとかのナッツ類って食べだすと止まりませんね

オメガ3や食物繊維も多く含まれているので、ダイエットや健康に良いのですが

気をつけなきゃ、500gのアーモンドでも2~3日で完食してしまいます。

 

ダイエットに良いって言っても、一日20~30gぐらいが良いと言われているので

意識しないとダメですね。。。

 

最近は、朝10粒、夜10粒の計20粒のみとしています。


さいごに


6年くらい前に血糖値が高くなり、健康に気を使い始めてから

色々調べましたが、ものにこだわる必要がないなと思いました。

血糖値を下げる。整腸作用がある。肝臓に栄養を与える。利尿作用がある。

なんて、食べ物や飲み物は沢山あります。

 

もちろん、効果の度合いはモノにより違うとは思いますが

自分の味覚に合うものを気軽に選択する方が良いです。

 

結局は、短期的に実施してもあまり意味がなく

長く継続出来なきゃ効果はあまり期待出来ません。

 

健康に気を使うときは、長続きできそうなものを色々試しながら

自分好みのものを見つけていきたいですね



最後まで読んでいただきありがとうございます。

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