成長にはしっかり休息をとる事も大切

 

どうも、ZENです。

 

成長するには、たゆまぬ努力が必要です。

また、継続は力なりとも言う様にやはり毎日毎日コツコツと

繰り返し繰り返し行動する事により得られるものだとも言えます。

 

ただね、あんまり頑張り過ぎても疲労しちゃって

かえって逆効果になってしまう事もあるので

注意が必要です。




睡眠は大切


努力が足らん!!睡眠時間まで削ってでもやれ!

なんて、言われる時代もありました。

 

でもね、睡眠は疲れを取るだけではなく

記憶を整理する役割も担っています。

必要な情報と不要な情報を切り分けたて

不要な情報は、ゴミ箱フォルダーに入れてしまったりもしています。

 

寝ている間に色々なホルモンも分泌されて

身体の修復もしたりなんかもしています。


筋肉はトレーニングしている時につくのではなく、トレーニング後の休憩時につくのです。


筋トレをしている間は、筋肉を破壊しているだけで、何にも筋肉はついていません。

筋肉は、破壊された細胞を修復する時により強固なものにする事によりついていきます。

 

なので、必死になって疲労が凄くたまった状態で逆に細胞を修復する能力が落ち

筋肉がつくどころか、ケガや筋肉や関節を負傷する原因にもなります。

 

なので、継続して筋肉をつけていこうと思うならば

しっかりと休息をとりながら、行動をし続ける事が必須となります。


さいごに


何かを極めようと思うと、かなりの努力が必要なので、行動する事ばかりを

考えてしまいがちですが、その行動と同じ様にしっかりと休息する事も大切です。

 

根を詰めて行動しても、逆に体調を崩したり、ケガをしたりする結果につながりやすく

なるので、注意が必要です。

 

また、筋肉も脳も休息をしている時に筋肉が強くなったり

寝ている時に情報を整理したりしているので、休息なしに成長が見込めなかったりします。

 

休息や睡眠って、凄く大切なので、成長の為に継続した行動をしようと思えば

しっかりと休息や睡眠をとる事も考えないと高い成長は望めないと言う事を

頭の片隅に置きながら行動を継続していきたいものですね。



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