腹八分目は健康に良いか

どうも、ZENです。

春の味覚に恵まれ

食欲増進中の今日この頃

食べ過ぎはいかんなと思いつつ

いや、思うだけで制限の無い日々を過ごしております。



そんな中、腹八分目にしなければと思い腹八分目に抑えた時ほど

余計にお腹が空き、チョビ喰いチョビ喰いで余計に食べている事に気づく。

そして、チョビ喰いではいつまで経っても満足がいかなかったりします。

 

逆にお腹一杯しっかり食べると間食が減ります。

そして、そんなにお腹も空きません。

 

あと、お腹が空いたなと思っても、チョビ喰いをしなければ空腹の波を越える事が出来るのですが、チョビ喰いをすると余計にお腹が空いきます。

 

私の場合は、食べる量を減らす事は余計なストレスや余計な間食が増えるので逆効果だとも思っています。

 

健康には、食べる時はしっかり食べて間食を減らす。

そうする事により、食べる量も減り健康的になるのではなんて思っています。

 

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