どうも、ZENです。
今年は健康に気を使い健康にいいものを食べようなんて、ノニ、アーモンド、ピーナッツ
豆乳等をほぼ毎日飲み食いしようなんて事で、6月頃から行動を開始しました。
いくら体に良いだけでは続きません。
癌に効く、スーパーフードと言われる【ノニ】ですが、乾燥ノニ1㎏は全て飲み終えましたが
粉のタイプのノニは、いまだに冷蔵庫に眠っております。
最初は凄いなと思い、毎日飲みましたが、やっぱり美味しくないんですよね。
豆乳蜂蜜に混ぜれば飲みやすいなんて思い、毎日飲んでみましたが
やっぱり、ノニなし豆乳蜂蜜の方が美味しいと【ノニ】を外してしまいました。
なので、ダイエットの為、健康の為と思っても味覚が合わなければ
続かないものですね。
豆乳蜂蜜は、最高です
もともと、牛乳を飲むとおなかが緩くなりやすいので、乳製品は健康に良いと言われても
毎日摂取から外しております。
そんな中で選んだ豆乳ですが、そのまま飲むとやっぱりうまくないです。
ただ、蜂蜜たっぷり入れるとかなり美味しいです。
健康にも良く味覚にも合えば、毎日飲んでも苦痛にならないどころか
毎日飲みたいものに変わっていくものですね。
アーモンド、ピーナッツは食べ過ぎに気を付けよう
もうね、アーモンドとかのナッツ類って食べだすと止まりませんね
オメガ３や食物繊維も多く含まれているので、ダイエットや健康に良いのですが
気をつけなきゃ、500ｇのアーモンドでも2～3日で完食してしまいます。
ダイエットに良いって言っても、一日20～30ｇぐらいが良いと言われているので
意識しないとダメですね。。。
最近は、朝10粒、夜10粒の計20粒のみとしています。
さいごに
6年くらい前に血糖値が高くなり、健康に気を使い始めてから
色々調べましたが、ものにこだわる必要がないなと思いました。
血糖値を下げる。整腸作用がある。肝臓に栄養を与える。利尿作用がある。
なんて、食べ物や飲み物は沢山あります。
もちろん、効果の度合いはモノにより違うとは思いますが
自分の味覚に合うものを気軽に選択する方が良いです。
結局は、短期的に実施してもあまり意味がなく
長く継続出来なきゃ効果はあまり期待出来ません。
健康に気を使うときは、長続きできそうなものを色々試しながら
自分好みのものを見つけていきたいですね
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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