どうも、ZENです。
運動は、体にも心にも良いなんて言いますが
死にそうな顔して必死でマラソンをするのは自殺行為だったりします。
過度な脈拍数の増加は、健康になるどころか寿命を縮めるので
注意が必要です。
では、健康的な運動とは、楽しみながら出来る運動だと思います。
無理せず、自分のペースで楽しめるのが基本です。
ウォーキングが体に良い。水泳が体に良いと言っても
楽しくなければ長続きもしませんし、ストレスがかかる様ならば
逆効果にもなりかねません。
ただ、学生時代や独身時代の様に皆が個人の時間を多く持っているとは
限らないので、野球やサッカーの様に多くの仲間を集めなければいけないのも
結構、大変な事だと思うので、継続するのが難しいって事になるケースも
あるかと思います。
その点、スキーやマリンスポーツ、自転車等々 一人でも出来るスポーツと言うのは
他人の時間に合わす必要が無いので、いつでも気楽に楽しめる事が出来ます。
息子の習っているウインドサーフィンは、シニアの方が多いと言うか8割方シニアの方が集まる環境
なのですが、それだけ生涯を通じて気楽に楽しめるのだと思います。
他人の予定に左右される事なく、自分の好きな時に好きなだけ楽しむ。
相手もいらないので、全ては自分自身のみで決定が出来る。
これが、長年楽しめる秘訣ではないかと思います。
生涯スポーツって、やっぱり個人種目が良いなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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