ここ１～２年間、昼間にやたらと眠気に襲われたり疲労感を感じる事がありましたが
ここ数日は、眠気も疲労感もなく過ごせております。
不幸中の幸いと言えますが、２ヶ月ほど前に歯の詰め物が取れてしまい
歯医者に通院しています。
そのまま、詰めなおすと言う手もあったのですが、せっかくなのでレントゲンを撮ってもらい
悪いところも直そうとしました。
結果、詰め物をしていた歯が虫歯になっていた事と、ニキビの様なモノが出来ていると言う事で
１ヶ月ほど治療をしましたが、ニキビの様なモノが改善されない事から抜歯を選択する事になりました。
その結果、食事の時に頬張って食べる事が出来なかったので、少しづつ食べててゆっくり噛む事をしました。
結果、食事の量が少なくても満腹感を得られる様になったのに加えて、昼間の眠気や疲労感が嘘の様に改善されています。
食事をすると眠くなると言いますが、食べ物を消化するのに血が胃腸に集中してしまいますので
どうして、脳や体に十分な血液が回らず眠気や疲労感を感じてしまう様です。
なので、３食しっかりと食べる事は良い事ですが、あまり食べすぎるとその副作用として
眠気や疲労感を味わう羽目になります。
朝と昼の食事の量を減らすと言うのが効果的になります。
寝不足や過労等の問題もあるので、一概には言えませんが
夜６時間以上寝て普通に過ごしているのであれば、私の様に食べすぎが原因である可能性があります。
そして、一口一口が大きく一気に食べてしまう場合は、単純に食べる量を減らしても満腹感が得られないと思いますので、一口一口を少なくしてゆっくりと食べれば、量を減らしても満足感は得られるので、お勧めです。
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