1月より昼食を食べない生活を始めました。
朝も最初は野菜スープでしたが、現在はオートミール
ゆくゆくは、玄米食に変えたいなと思っています。
ただ、夜だけは自由食べたいものを食べたいだけ食べています。
1月開始時の体重は、65㎏でした。
それが、一か月で60㎏まで減り60㎏~62㎏の間を推移していました。
そして、昨日遂に59㎏に落ちて本日も59㎏をキープ
やりました。実に約27年ぶりに60㎏を割りました。
ウエストもベルトを2回も切る快挙。
ずいぶん、すっきりしてきました。
ただ、目的はダイエットではなく腸内環境を整えて体内部から若返る事。
その副産物としてダイエット出来ているだけなので、減量の目標はありません。
私個人的には、最低12時間の食事の間隔をあける事
目標16時間にチャレンジする事は特に苦にならないので、ストレスのないダイエットと言えるわけですが、慣れればたいていの事は苦になりません。
そして、一日のうち夜だけですが、好きなモノを好きなだけ食べても良いので
一食ぐらい抜いてもなんて事ないんじゃないかななんて思います。
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