腰痛にはこれが効きます。

私はヘルニア持ちで、整体等に通う時期もありました。

最近は落ち着いているのですが、偶に『やばい』と思う時期があります。

腰に違和感を感じると出来る限り睡眠時間を増やしたり

出来る限り体を休める様に心掛けると最悪の状況を防げる事が多いです。

そして、腰に違和感を感じると腰を直接マッサージすると言うよりかは

お尻の側面を強めにマッサージすればかなり効果的なのですが

なかなか疲れます。

そんな時に重宝しているのが、エルガムのコリ爆弾指圧ボールです。

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これを床に置いてお尻の側面部にあたる様に寝転び

ボールに体重をかける様にぐりぐりするだけで

腰の違和感はかなり解消されます。

腰痛持ちの方には、かなりお勧めなので試してみてください。

また、肩こりの際にも肩甲骨のあたりにボールが来るように寝転び

ボールに体重をかける様にぐりぐりするだけで改善されたり

ボールを踏みつけ足裏に体重をかけるだけで、足裏マッサージが出来てしまいますので

ずぼらな私でも疲れたなーと思ったら、ついついマッサージをしてしまいます。

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マッサージ棒とかもあるけれども、マッサージするのも結構労力がかかるので

寝転ぶだけでマッサージ出来るのがまた良いんですよね

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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