一日一食は健康に悪いのか

一日一食は健康に良いと言う人と悪いと言う人がいます。なので、どちらが正しくて間違っていると言う事は無くそれは人によって結果が違うと言うだけだと思います。

糖尿病の人は小まめに食事をしたほうが良いと言いますし、育ち盛りの子供も食べなきゃ成長に影響が出たりするもんだと思います。

また、体を酷使する人とデスクワークで運動をしない人では食事の量や内容も違ってくるので必ずしも一日一食が健康に良いとは言い切れないのは間違いないです。

ただ、人は睡眠が必要な様に休憩が必要な様に腸にも休息は必要です。

なので、食べすぎは体に良くないので、食事の回数を減らす事により健康になる事もあります。

私は昼間にも眠くなる事が多く昼食の後の会議は地獄の眠気に襲われる事もありましたが

昼食を抜く一日二食に減らしてからは昼間に眠くなる事は無くなりました。

そして、過去よりも冷静に行動が出来る様になったとも思うし頭の回転も良くなったようにも

思うので、食事の回数を減らす行為は健康にも貢献するものだとも思います。

食事の回数を減らすとお腹がすいて耐えれないとも思っていましたが、やってみると逆に以前よりも空腹感を感じることも無くなくなった上で疲れにくくもなりました。

なので、まだ一日一食まで減らす事は出来ていませんが、健康に悪いと言う実感はなく実行前よりもパワーがみなぎっているので、健康に良いと判断します。

ただ、食事を減らす事により体調を崩したりストレスやイライラを感じる様であれば

それは逆効果になる可能性があるので、個人により結果は変わる事は補足させていただきます。

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