昼間に眠たくなる場合は

ここ数年、昼間に眠たくなる事が多く午後イチの会議なんかは眠気マックスになる事が多かったのでコーヒーを飲み眠気を和らげたりなんかをしていました。

ここで眠気が来る要因としてお昼ご飯を食べると食べたモノを消化するのに血液が胃に集まり脳に血液が行きにくくなるので眠たくなる事と

いびきをかく事により夜の眠りが浅い等の寝不足による要因が考えられます。

私はイビキもかくのでダブルで眠たくなっていた可能性もありますが、日本に帰国後、朝ごはんを食べる様になったり3食よく食べる様になった事もあり常に胃に血液がよく集まり眠気に加えて体の怠さも感じていました。

そんな私が今年に入ってから昼間の眠気に襲われる事が無くなった事と体の怠さも解消されて以前に増してパワーアップしている事を実感しています。

また、夜も凄く良く寝れている様で前までならば休みの日でも平日同様に６時には目が覚めていたのですが、今は７時過ぎまで目が覚める事がないので、過去よりも熟睡しているのだと思います。

そんな私が実行したのはお昼ご飯を抜いた事。

夜は沢山食べますが、朝もスープ中心にしました。

それだけなのですが、以前よりも体調も良く疲れにくいのです。

また、昼間の眠気もほぼほぼないので午後イチの会議も眠気と戦うことは無くなりました。

食事を抜いたら身体に悪いとか力が出ないと反対をされましたが、私の場合は食べ過ぎていたので、逆に健康になっている様に思います。

ただ、子供や糖尿病の方にはお勧め出来ないので、私の様な40歳を超えた人で身体がだるくなりやすかったり昼間に眠気に襲われる方にはお昼ご飯を抜くと問題が解決するかも知れませんのでお試しあれ

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