長年連れ添った脂肪肝とお別れする為に幾度となく挑戦をしましたが、カニがダメったのか毎日の暴飲暴食がダメだったのか強烈な下痢に襲われ挙句の果てには血便になった事により重い腰があがりました。
健康不安ってやっぱりショックですよね。
そして、昔からやろうとしていたが周囲から反対されて断念していた１日１食健康法にチャレンジしました。
人は夜寝なければ、体がもたない様に腸も休まなければ疲労します。
そして、脂っこいものを食べれば腸に油がこびり付きますし腸に脂肪もしっかりとたまります。
もちろん、肝臓にもね。
肝臓に脂肪がたまりフォワグラ状態になるとその先は肝硬変や肝臓がんに一歩近づきます。
ただ、痛みも感じる事なく苦しみもないので、危機感は無かったりします。
それ故に、これはやばいと言う危機感が無ければなかなか取り組めないのかも知れません。
私の取り組みは、以下の様になります。
朝ごはん
鰹節たっぷりの煮野菜やみそ汁。味は鰹節をたっぷり入れているので調味料をあまり入れなくてもそれなりにカツオの風味がして美味しくなります。しかも、サプリでもおなじみのDHAもたっぷりのサバやカツオの混合タイプを使用しているので、余計に体調が良いのかも知れません。
因みにですが、DHAは熱中症等でダウンした時に超回復すると言って疲労回復剤として飲用する方もいますので、青魚の力は偉大です。
昼ごはん
ブラックコーヒーのみです。毎日お茶をもって会社には行っているので合間合間にお茶は飲みますが
お昼は何も食べずにカフェインで乗り切ります。
夜ごはん
基本自由で好きなモノを好きなだけ食べています。しかも、デザート等があれば好きなだけ食べたりもして我慢はしません。
なぜなら、今まで３食全てを楽しんでいたのに楽しみを１食にしたのでそこぐらいは楽しまなや続かないですからね。
それほど、苦痛を感じる事なく１ヶ月が過ぎましたが、最近の変化として気づけば
ズボンもベルトもゆるゆるなんですよね。
なんかゆるゆるやから、体重は計ってみたら６５㎏あった体重が６０㎏まで減っていました。
なんか身体か軽くて疲れにくくなったと思えば、５㎏も痩せていました。
まあ、その人の置かれている状況により体重の減り方は違うとは思いますが確実に体重は落ちます。
しかも、活動前よりも健康的になっていたりもします。特別に運動をしなくともサプリを摂取しなくとも疲れにくい身体が手に入ったりもします。
まだ、１ヶ月なので継続するとどうなるのかはまだわかりませんが、食事は１日１食＋αで十分なのかも知れません。少なくともアラフィフに近づくおっさんにはね。
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